SGK Sorgulama, SSK Hizmet Dökümü,Ne Zaman Emekli Olurum

Yağ Yakımını Arttırıcı Yiyecekler

Yağ Yakımını Arttırıcı Yiyecekler

 

Yulaf ezmesi

Haftada sadece birkaç gün kahvaltıda tüketeceğiniz yulaf yağ yakımını oldukça arttırır.  1 Bardak yulaf ezmesinde ortalama 4 gr lif bulunmakta olup diger birçok besin maddesinden daha zor sindirilebilirdir.

Elma

Vücut yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak besinlerden biri de elmadır. Elma suyuna bağlanıp hücrelerdeki yağ emilimini azaltır.

 

Lifli mısır gevreği

Kahvaltıda az miktarda yağlı süt ile beraber alacağınız lifli mısıt gevregi aşırı kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Lifli mısır gevregiyle beraber metabolizmanız anında hızlanacak ve gün boyunca yağ yakacaksınız.

 

Kabuklu yemişler

Tüm hafta boyunca yanınızda bulunacak fındık fıstık ceviz gibi kabuklu kuruyemişler vücudunuzun protein ihtiyacını karşılayacak ve diyetinize yardımcı olup yağ tüketimini arttıracaktır. Yağların tokluk hissi verecek yanları da bulunmaktadır.

SGK Yorum Kullan

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir