SGK Sorgulama, SSK Hizmet Dökümü,Ne Zaman Emekli Olurum

Vücuda Buz Uygulaması Yapmak Nasıl Olur?

Vücuda Buz Uygulaması Yapmak Nasıl Olur?

Fizik tedavisi olarak geçen vücudun sakatlık yaşan bölgesine buz uygulaması yapmak önemli bir konu olmakla beraber doğru uygulanmalıdır. Burkulma, morarma, çekme gibi ufak çaplı olaylarda kullanılan buz uygulaması günümüzde önemli bir yer tutmaktadır

Buzu olabildiğinde çabuk uygulayın ki etkili olsun. Sakatlığa 48 saat sonra buz uygulaması yapmak o hastaya birşey kazandırmaz.

Buzu sakatlığın olduğu yere direk uyguladıktan sonra buzu devamlı hareket ettirerek bir masaj edası verin.

Ağrılı bölgeyi yüksekte tutun. Kalp seviyesinden daha yüksekte olsun. Böylece şişlikler daha kolay iner.

Uygulama süresi Ortalama 15 ile 20 dakika arası kafidir. Buz uygulamasını daha uzun bir süre uygularsanız dokulara zarar verebilirsiniz. Ve buz uygulaması yaparken belirli aralıklarla yapmayı deneyin.

Klasik Buz uygulaması yapmak için bir torbayı ezilmiş buz parçalarıyla doldurun ve torbanın temas yüzeyini kaplayacak kadar su ekleyin ki soğuk ağrılı bölgenin her noktasına hükmedebilsin. Daha etkili bir buz uygulaması isterseniz Kağıt bardakları su ile doldurun.  ve dondurucuya yerleştirin. Bardağın üst kısmını yırtın ve açıkta kalan silindir şeklindeki buzu oval hareketlerle ağrının olduğu bölgeye uygulayın

 

SGK Yorum Kullan

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir