Kategoriler
Fizik Tedavisi Sağlık

Boyun Ağrısı için Nasıl Bir Fizik Tedavisi Uygulanmalı?

Boyun ağrısının bir çok nedeni olup tedavi yoluda hayli çoktur. Bunlardan biri de fizik tedavidir. Şimdi fizik tedavi yöntemini yakından irdeleyelim.

Boyun ağrısının çeşitli nedenlerden olduğunu söylemiştik.  Bu duruma bağlı olarak hastalığın türü ve ilerleyişine bakılır.  Fizik tedavi mekanik nedenlerle bağlantılı her türlü ağrılır hastalığı kapsayan etkili bir tedavi yöntemidir. Her hastaya başka türlü uygulanmakla beraber tanı aşaması çok önemlidir. Yanlış tanı yapılan hastada ciddi sorunlara sebebiyet verebilir.

Fizik tedavi özellikle boyun ağrılarına neden olan bölgeri uyarıp bozulmuş dokunun yenilenmesine katkıda bulunuyor.  Fizik tedavi mutlaka uzman bir hekim gözetiminde uygulanmalıdır.

Rastgele yapılan fizik tedavi yarardan çok zarar vermekte olup fizik tedavi uygulama kararı doktorun elinde olmalıdır. Yani kendi başınıza değilde mutlaka bir hekim önünde yapılmalıdır. Bunun için önce bir fizyoterapist muayenesinden geçmelisiniz.

Fizyoterapist sizi önce bir muayeneden geçirir. Bu aşamada boyun kaslarınız, eklemleriniz el ve ayak parmaklarınız  başta olmak üzere ağrıya sebebiyet verebilecek herhangi belirgin bir sorun olup olmadığına emin olunur.

Araştırmalar sonucu yetişkinlerin ortalama %10 u yaşamlarının en az bir döneminde boyun ağrısı çekiyor. Bu durum çoğu zaman kendini tekrar ediyor.  Şimdi sizlere Boyun ağrısında tercih edilen fizik tedavi yöntemlerini sıralayalım :

Sıcak Ajanlar

Tens Uygulamaları

Geleneksel Yöntemler

Düşük güçlü Hızlı Yöntem

Patlayıcı Uyarım Yöntemi

Kısa yoğun etki yöntemi

Esneme Hareketleri

 

Boyun ağrılarına uygulanan fizik tedavi yöntemleri hakkında ayrıntılı bilgi ve durumunuza özel tavsiyeler için uzman doktorlarımıza başvurabilirsiniz.

Kategoriler
Fizik Tedavisi Sağlık

Romatizma Ağrıları için Fizik Tedavisi

Fizik tedavisi bir çok derdin çaresi olmakla beraber romatizma derdinde de birebir olarak kullanılmaktadır.  Romatizması olan kişilerde genelde eklem bölgelerinde gerginlik görülür.  Romatizmalı eklemin hareket ettirilmesi gerçekten zordur. Durum iyiye gitmez hatta ağrı ve gerginlik gün geçtikde daha da artar.

Fizik tedaviye ek olarak iş terapisi yöntemi de romatizde tedavisinde etkin olarak kullanılmaktadır. İş terapisi günlük hayattaki aktivitelerle eklem üzerindeki baskıyı azaltmaya yarar.

Fizik tedavinin esas amacı bir kişinin günlük aktivitelerini aksaklık çektirmeden ve zorluk yaşatmadan yapacak hale getirmesidir.  Fizik tedavi uzmanları çok güç harcamayarak ve eklemlerin kullanılmasını sağlayacak bazı egzersizler önerebilir. Bir yerden bir yere gitmenin en iyi tolunu gösterir.

Fizik tedavinin yararları nelerdir sorusuna cevap verelim :

Romatizma türü ile ilgili bilgi alabilir, hastalığınız hakkında bir adım öne daha geçebilirsiniz

Fazla kiloya sahipseniz güzel bir diyet hazırlayabilir Böylece eklemlerinize binen ekstra baskıdan kurtulmuş olursunuz.

Ayağınıza uygun ayakkabı seçimine kadar yanınızda olan fizik tedavi sizi epeyi bir şekilde bilgilendirecek.

Rahatsızlığınıza çözüm bulacak ve terapi yöntemlerini öğreneceksiniz.

 

Kategoriler
Fizik Tedavisi Sağlık

Vücuda Buz Uygulaması Yapmak Nasıl Olur?

Fizik tedavisi olarak geçen vücudun sakatlık yaşan bölgesine buz uygulaması yapmak önemli bir konu olmakla beraber doğru uygulanmalıdır. Burkulma, morarma, çekme gibi ufak çaplı olaylarda kullanılan buz uygulaması günümüzde önemli bir yer tutmaktadır

Buzu olabildiğinde çabuk uygulayın ki etkili olsun. Sakatlığa 48 saat sonra buz uygulaması yapmak o hastaya birşey kazandırmaz.

Buzu sakatlığın olduğu yere direk uyguladıktan sonra buzu devamlı hareket ettirerek bir masaj edası verin.

Ağrılı bölgeyi yüksekte tutun. Kalp seviyesinden daha yüksekte olsun. Böylece şişlikler daha kolay iner.

Uygulama süresi Ortalama 15 ile 20 dakika arası kafidir. Buz uygulamasını daha uzun bir süre uygularsanız dokulara zarar verebilirsiniz. Ve buz uygulaması yaparken belirli aralıklarla yapmayı deneyin.

Klasik Buz uygulaması yapmak için bir torbayı ezilmiş buz parçalarıyla doldurun ve torbanın temas yüzeyini kaplayacak kadar su ekleyin ki soğuk ağrılı bölgenin her noktasına hükmedebilsin. Daha etkili bir buz uygulaması isterseniz Kağıt bardakları su ile doldurun.  ve dondurucuya yerleştirin. Bardağın üst kısmını yırtın ve açıkta kalan silindir şeklindeki buzu oval hareketlerle ağrının olduğu bölgeye uygulayın

 

Kategoriler
Fizik Tedavisi Sağlık

Romatizma Hastalığının Tedavisi

ROMATİZMA HASTALIĞI NA DİKKAT

     Geniş bir tanımı olan romatizma hastalığı vücutta hareket yeteneğini kısıtlayan, şişlik, ağrı, ödem gibi belirtileri olan bunun yanı sıra iç organlarda da çeşitli hastalığa neden olan bir eklem rahatsızlığıdır. Romatizma hastalığına yoğun olarak kadınlarda rastlansa da erkeklerde görülen türleri de mevcuttur. Gut hastalığı erkeklerde görülen bir çeşididir. Yaş ilerledikçe romatizma hastalığının görülme oranı artar. Normalde çocuk yaşlarda başlayan romatizma hastalığının cinsiyet olarak kız çocuklarında daha çok görülmesi beklenirken ülkemizde bunun tam tersi bir durum mevcuttur ve erkek çocuklarında romatizma hastalığına rastlanma oranı daha yüksektir.

ROMATİZMA BELİRTİLERİ VE TEDAVİ YÖNTEMİ

       Romatizma mikropların neden olduğu bir rahatsızlıktır, bu yüzden halk dilinde romatizma olarak bilinen bu rahatsızlık tıpta iltihaplı romatizma olarak nitelendirilmektedir. Mikroplu romatizmanın ortaya çıkışındaki etken faktör genetik ve kalıtsal sebeplerin yanında yaş, cinsiyet, alınan bazı ilaçların vücutta birikmesi, kazalarda oluşan büyük çaplı zedelenmeler ve yaşanılan iklim de romatizma hastalığının belirtileri arasındadır. Genel olarak vücut şekli bozukluğu, kalp sorunları, görme kaybı, sakatlık, hareketlerde kısıtlanma çoğunluk olarak da vücutta şişkinlik, ağrı olarak kendini göstermektedir. Hastalık eğer eklemlerde ortaya çıkmışsa iltihap görülür ve bu iltihabı kızarıklık, bölgesel şişkinlik takip eder. Bu yüzden eklem hareketliliğini yitirir ve kireçlenme ortaya çıkar. Nemli ve sıcak hava eklem romatizması bulunan hastayı rahatsız eder. İç organları etkileyen romatizmada ise deri döküntüsüne, kızarıklığa, iştah azalmasına, saç dökülmesine, güneşe karşı hassasiyet, eklem ve topuk ağrıları görülür. Bu tip bir romatizmada hastalık kişinin günlük hayatını olumsuz etkilemektedir. İltihaplı romatizmada bağışıklık sisteminin bozulmasının sonucunda ortaya çıkan deride ürik asit zedelenmesi ortaya çıkar. İltihaplı olmayan romatizmada ise eklemin işlevinde bozukluk, incelmeye bağlı aşınma görülür. Yumuşak doku romatizması bu gruba giren ve en sık rastlanan romatizma türüdür. Selülitler, dirseklerdeki ağrılar, omuz eklemi rahatsızlıkları yumuşak doku romatizması grubuna girer.

      Eklem romatizmaları bu şekilde oluşur. Günlük yaşantıda kişinin eklemlerine fazla yüklenmemesi, ağır işlerden kaçınması, ayakta fazla kalmaması ile bu hastalıktan korunmak mümkündür. Bunun yanı sıra şişmanlık, vücuda taşıması için yüklenen fazladan her kilo da romatizmayı tetiklemektedir. Bazı mikroplar da romatizmaya neden olmaktadır. Cinsel ilişki sırasında bulaşan mikroplar da romatizmaya neden olmaktadır. Romatizma tedavisinde erken teşhis büyük önem teşkil etmektedir. Belirtiler bazen azalıp bazen arttığı için erken teşhis genel olarak mümkün olmamaktadır. Kronik hale gelen romatizma hastalığı tedavi süreci uzamakta hastalığın ilerlemiş boyutlarında teşhis konduğunda kişinin yaşamı boyunca romatizma için ilaç desteği alması gerekmektedir. Fizik tedavi romatizma hastalığının tedavisinin büyük kısmını oluşturmaktadır. Fizik tedavi ile eklemlere hareketlilik kazandırılır, kasların güçlenmesi sağlanır. Ayrıca hastalık için kas gevşetici, tansiyon düşürücü ve vitamin takviyesi ile de destek sağlanır.

Kategoriler
Fizik Tedavisi Sağlık

Kemik Erimesi Tedavisi

KEMİK ERİMESİ NEDİR?

       Kemik erimesi, zaman içerisinde kemiklerin kalsiyum kaybına uğrayarak daha zayıf ve kolay kırılabilir hale gelmesidir. Dünyada kemik erimesi oranı, kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülmekte. Oldukça ciddi ve sinsi bir hastalık olan kemik erimesi zamanında önlem alınmadığı takdir de sakatlıklara hatta ölüme sebebiyet verebilmektedir. Dünyada kemik erimesi oranı, kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülmekte. Yapılan araştırmalar her üç kadına karşılık sadece bir erkeğin bu hastalığa yakalandığına özelliklede yaşlılar da oldukça sık görüldüğünü ortaya koymuştur.

KEMİK ERİMESİ BELİRTİLERİ NELERDİR VE TEDAVİ YÖNTEMİ

       Yapılan araştırmalara göre kemik erimesinin başlıca belirtileri, bel ve sırt ağrıları, omurgada kırıklıklar olması, boyda kısalma yaşanması, el bileklerinde oluşabilen kırıklıklar, kaburga ve kalça kemiklerinde oluşabilen kırıklar, sırtın kamburlaşması ve omuzlarda yuvarlaklaşma oluşmasıdır. Kemik erimesinin risk faktörleri arasında, sigara ve alkol tüketimi ilk sırayı alıyor. Eklem rahatsızlıkları, kalsiyum ve D vitamini eksikliği, hormonal hastalıklar, astım hastalığı ve spor alışkanlığı olmayanlar bu hastalığa yakalanma riskini artırıyor. Kemik erimesinden korunmak için öncelikle bol bol güneşlenmeli ve dengeli beslenmelisiniz. Kemiklerin asıl yapısını proteinler ve kalsiyum oluşturduğu için, gerekli olan kalsiyum ihtiyacını süt ve süt ürünlerinden, sebzelerden, kuruyemiş ve baklagillerden sağlayabilirsiniz. Kemik erimesine karşı gerekli olan protein ihtiyacını ise, hayvansal gıdalardan, yumurta balık ve baklagillerden temin edebilirsiniz. D vitamini kemik erimesine karşı olmazsa olmaz bir şart. D vitaminin en önemli kaynağı ise güneş ışığı. Vücudun hareket gücünü sağlayan kasların güçlenmesi için düzenli olarak spor yapmanız gerekmekte.

        Günümüzde oldukça ciddi bir problem olarak karşımıza çıkan kemik erimesine karşı günlük kalsiyum ihtiyacınızı tam olarak almanız gerekmekte. Korunmak için gerekli tedbirleri aldığınız takdirde, kemik erimesi önlenebilir bir hastalıktır. Kahve ve kola gibi kafeinli içeceklere son vermeli, hazır yemekler, işlenmiş gıdalar ve katkı maddelerinden kaçınmalısınız. Kemik erimesinde etkili bir tedavi uygulandığı takdirde, ağrılar azalır, deforme ve sakatlık önlenir, düşmüş olan yaşam kalitesi daha iyi bir seviyeye çıkarılabilir, kırık riski mümkün olan en aza indirilir. Unutulmamalı ki yaptığınız diyet ve yaşam tarzınızın kemik erimesi üzerinde oldukça önemli bir etkisi vardır. Erken teşhis ve tedavi kemik kaybını önlemek açısından oldukça önemlidir. Sık sık doktora görünmeli ve kontrolleri aksatmayarak da kemik erimesine karşı korunmanın en önemli yoludur. Sigara ve alkolden uzak durarak günde en az iki bardak süt içerek kemik erimesine karşı kendinizi koruyabilirsiniz. Kemik erimesi teşhisinde kullanılan birçok yöntem mevcut. İlaçla yapılan tedavi en sık kullanılan yöntemdir. Kemik erimesini ciddiye alarak düzenli ve sağlıklı bir yaşam tarzını belirlemeli, özellikle de hazır gıdalardan uzak durarak doğal gıdalar ile beslenmeye çalışılmalıdır. Özellikle kadınlarda menopoz dönemi kemik erimesi için başlangıç olarak görülüyor.

Kategoriler
Fizik Tedavisi Sağlık

Bel Ağrısı Nasıl Geçer

BEL AĞRISI PROBLEMLERİ

        Genellikle yetişkinlerin yüzde sekseninde rastlanılan bel ağrısı, iş gücü kaybına neden olduğu kadar günlük yaşamı da etkileyen bir rahatsızlıktır. Farklı hastalıkların sonucunda oluşabileceği gibi bel fıtığı, bel kayması gibi omurga sorunları, kas ve bağlardan kaynaklanan problemler, romatizmal hastalıklar, aşırı kilonun dışında duruş pozisyonları, zayıf vücut mekaniği gibi durumlardan dolayı görülebilir. Oldukça yaygın bir rahatsızlık durumu olan bel ağrısı basit bir tedavi ile iyileşebilecek iken, bilinçsizce yapılan uygulamalar sonucu ameliyatlık hale gelebilir ve daha da kötüsü felç kalına bilinir.

BEL AĞRILARI HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER

         Günümüzde bel ağrısı üst solunum yolu enfeksiyonlarından sonra toplumda ikinci sırada yer alan ve oldukça yaygın bir rahatsızlıktır. Oldukça ciddiye alınması gereken bel ağrılarında, eğer ağrı iki, üç günden fazla sürüyorsa ve ağrı şiddetini artırıyorsa, ayakta veya bacakta güç kaybı, his azalması, yürüyememe, dengesizlik, idrar kaçırma gibi durumlar görüldüğünde hemen doktora başvurulmalıdır. İhmal edildiğinde veya yanlış uygulamalar yapıldığında felç kalma oranı bir hayli yüksektir. Bel ağrısını önleyebilmek için, ayakta veya otururken uygun pozisyonlarda olmaya dikkat edilmeli, aşırı kilodan sakınmalı ve uygun kilo muhafaza edilmeli, ağırlık kaldırırken kontrollü olmalı ve düzenli egzersiz yapılmalıdır.

           Bel ağrısı vakalarının birçoğu ameliyata gerek kalmadan tedavisi yapılmaktadır. Ameliyatın yapılması gereken durumlar genellikle, sinirde ve bacakta oluşan ağrılardan kaynaklanan durumlardır. Bel ağrısı pek çok faktörlerden etkilenebilen, ağrı değerlendirmesi ve ölçülmesi oldukça zor olan bir rahatsızlıktır. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak bel ağrısını tetikleyen bir faktör. Yatak tercihlerinize dikkat ederek bel ağrısına karşı korunabilirsiniz. Mümkün olduğu kadar sert ve ortopedik yataklar tercih edilmelidir. Haftada üç veya dört defa yürüyüş yaparak bel fıtığı olma riskinizi azaltabilirsiniz. Araç kullanırken emniyet kemeri takmanız oldukça önemli. Gün içerisinde ani frenler sebebiyle maruz kalınabilecek bel ve boyun bölgesinde ki travmalara karşı emniyet kemeri oldukça koruyucu bir önlemdir. Isı değişimlerine karşı dikkatli olarak da bel ağrısından korunabilirsiniz. Kas spazmları beli ağrıtan nedenler arasında bulunmaktadır. Mevsimsel ısı değişimleri, rüzgâr ve hava akımı kas spazmlarını artırmaktadır.

         Uzmanlar bel ağrısından kurtulabilmek için yatarken bacakları gergin tutmamak konusunda uyarıda bulunmaktadırlar. Gerilim ve streste bel ağrısını kronikleştiren faktörler arasında yer almakta. Beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmeli, yağlı ve fazla protein içeren besinlerden sakınmalı ve daha çok tahıl ürünleri, sebze ve meyve, balık gibi gıdalar tüketilmelidir. Ani hareketlerden sakınılmalı ve mümkün oldukça sık pozisyon değiştirilmeli ve dik pozisyonda oturmaya dikkat edilmelidir. Bel ağrısı oldukça yaygın olmasına karşılık belirtileri birkaç gün içinde geçmediğinde bir doktora başvurulmalı ve doktorun uygun göreceği tedavi şekline uyulmalı. Uyulmadığı takdirde ve önemsenmediğinde veya yanlış uygulamalar durumda bel ağrısı felç olma ihtimalini artırmaktadır.