SGK Sorgulama, SSK Hizmet Dökümü,Ne Zaman Emekli Olurum

Diyet ve Beslenme Arşiv

Yılbaşı sofralarında büyük tehlike!

Yılbaşı gecesi ani ve aşırı yemek tüketiminin yeni yıldaki ilk dileğimiz olan “sağlık” için büyük tehlike oluşturduğunu biliyor muydunuz? Central Hospital’dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Şafak, yılbaşı gecesinde yaşanabilecek gıda zehirlenmeleriyle ilgili uyarıyor ve ekliyor: “Yeni yıla sağlıkla merhaba demek isteyenler özellikle aşırı kuruyemişve tatlı tüketiminden kaçınmalıdır.Yılbaşı gecesi

Çorba ya da ekmek!

Ya bir kase çorbayla birlikte yediğimiz o yumuşacık ekmek dilimleri?..   İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, öğüne çorba ile başlamanın zayıflama sürecine çok faydalı olacağına dikkat çekiyor. Ancak Dr. Ayça Kaya, ekmek gibi karbonhidrat grubunda olan çorbaları tüketirken ekmekten vazgeçmelisiniz diyor.  .Yemekten önce çorba içildiğinde, mide çorba ile şişer

Körili Karides Sote

Malzemeler yarım kilo jumbo karides 1 adet kırmızı soğan incecik dilimlenmiş 2 adet küçük domates küp doğranmış 2 adet yeşil biber ikiye yarıp tekrar ortadan bölünecek 10 gr taze zencefil çok ince kıyılacak çok çok az köri pul biber limon suyu 2 yemek kaşığı sıvı yağ 1 tutam deniz

Bölgesel yağlanmanın sorumlusu kim?

Neden vücudumuzun bazı bölümleri diğerlerine oranla daha yağlıdır ya da neden bazı insanların vücudunda bölgesel yağlanma daha fazladır? İçhastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, bölgesel yağ fazlalığından genetik nedenlerin yanı sıra hormonlarında sorumlu olabileceğine dikkat çekiyor. Yağ oranı yüzde 25’i geçince tehlike çanları çalmaya başlar Yağ hücresi insan vücudu için

Vegan beslenmek ömrü uzatır mı?

Dilara Koçak   Vejetaryen tipi beslenenler, hayvansal kaynaklı gıdaları tüketmiyor. Ancak tüm vejetaryenler aynı şekilde beslenmiyor.    Mesela et, balık, tavuk yemediği halde süt,  peynir ve yoğurt tüketenler (lakto-vejetaryen) var. Yumurtayı (lakto-ovo vejetaryen) tercih edenler de olabiliyor. Vegan (en katı vejetaryen) beslenme tipini seçmiş olan bireylerse hayvansal ürün olduğu

Keyifli beslenin!

Dilara Koçak Ancak hiçbir besinin tek başına tıbbi tedavi yerine geçmediğini unutmayın. Tedaviyle birlikte diyetinize de dikkat etmek, kendinizi daha iyi hissettirir   Omega-3 alımını artırın Esansiyel yağ asitlerinden olan ve fındık, ceviz, keten tohumu, somon gibi yağlı balıklarda yer alan omega-3, kalp sağlığını desteklemenin yanı sıra duygu durumunu

Yediklerinizi keyfe dönüştürün!

Misafire gösterilen hürmetin ön planda olduğu, ziyafet sofralarının kurulduğu, uzun süredir birbirini görmeyen insanların bir araya gelerek eski günleri yad ettiği çok özel zamanların başında geliyor. Ancak bu özel zamanlar kronik hastalıkları olup kendilerine çok da dikkat etmeyen kişiler için fazlasıyla zor geçebiliyor.    Et tüketiminin tavan yaptığı Kurban

Anoreksiya gözleri de vuruyor!

Göz sağlığını da etkileyen anoreksiya, gözde geri dönüşü zor hasarlar bırakabiliyor. Dünyagöz Atunizade Doktorlarından Op. Dr. Umur Kayabaşı, anoreksiya hastalarının, göz sağlığı için gerekli vitamin ve minerallerden yoksun kalması ile makula dejenerasyonundan gece körlüğüne kadar göz hastalıklarına açık olduğunu belirtti.   Bir çeşit yeme bozukluğu olan anoreksiya, kişinin kendini