Kategoriler
Anne ve Bebek Sağlığı Sağlık

Bebek Masajı Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

Bebek Masajı Yaparken Çok Dikkatli Olmalıyız Ama Neden İşte Cevabı.

bebek_masaji1

Bebek en hassas konuların başında gelir. Anne babalar bebekleri incinmesin zarar görmesin diye çok dikkatli olurlar. Bebek masajı da dikkat edilmesi gereken konulardan biridir. Çünkü masaj bebeklerin rahatlaması için yapılan bir uygulamadır, fakat dikkatli yapılmazsa bebeği rahatlatmak yerine zarar görmesine neden olur. Masaja başlamadan önce bebeğin ihtiyaçları tam olarak belirlenmelidir. Bu sizi masajın hangi bölgeye ve ne sıklıla yapılacağı gibi bilgiler verecektir.

 Masajın Bebeğimiz İçin Önemi

Unutmayalım ki bebeğimize yapılan masaj ve rahatlatma uygulamaları onun, fiziki, bedensel ve ruhsal sağlığı açısından önemli ihtiyaç sağlamaktadır. Bebek masajları bu tarz gelişimler için oldukça önemli bir rol üstlenmektedir. Bu tarz masajları yanlış ve aşırı derecede bebeğimizin canını yakacak olduğu durumlarda tüm etkileri ters yönlü olarak bebeğimizde çeşitli problemlere sebebiyet vereceğinden oldukca fazla dikkat etmemiz gerekmektedir.

 

 

 

 

Kategoriler
Bilgi Bankası Sağlık

Düz Saç Örgüsü Nasıl Yapılır?

Saç Örgüsü Nasıl Yapılır?

Düz saç örgüsü yapabilmk için gerekli malzemeleri önceden temin etmeniz sizin için yararlı olacaktır.Sonra aşağıda belirttiğimiz adımları takip ederek örgünüzü kolaylıkla yapabilirsiniz. Bunlar neler mi işte malzeme ve yapılış şekli :

İhtiyaç listemiz şu şekildedir?

  • Saç Tokası
  • Fön suyu veya normal su
  • Briyantin

Düz örgüyü şu şekilde yapabiliriz

Öncelikle saçlarımızı güzellik marketlerinde satılan fön süyü veya normal su kullanarak ıslatmamız gerekmektedir.Daha sonra, kaliteli bir saç örgüsü oluşturmamız için saçlarımızı üç eşit parçaya ayırmamız gerekmektedir.

Üç eşit parçaya ayırdığımız, saçlarımızı güzelce sağ ve sol taraflardaki saçlarımızı ortadaki saç tutamı ile yer değiştirmemiz gerekmektedir. Ne kadar sıkı yaparsak o kadar kaliteli olacaktır, bunun için dikkatlice davranmamızda yarar vardır.

Son olarak, dibine kadar örgü haline tuttuğumuz saçlarımızı en sonunda bir tel toka veya, lastik şeklinde bir toka yardımı ile kolayca sabitleştirebiliriz.

Daha sonra dilerseniz briyantin yardımı ile saçlarımızı pürüzsüz bir hale getirebiliriz.

Kategoriler
Bilgi Bankası Sağlık

Dondurma Tüketirken Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

Dordurma Yemeliyiz Ama Nasıl, Ne Zaman?

Dondurma özellikle yazın tüketilen yaralı bir besindir. Tabiki doğru marka, doğru depolanmış, ve doğru şartlarda olduğu sürece. Dondurma en iyi kalsiyum kaynağıdır diyebiliriz yaz ayları için, çünkü süt ürünü olarak yazın en çok tercih edilen besindir . Keyifle yediğimiz dondurma biz büyükler için de hem kalsiyum kaynağı ve kalorisi düşük olduğu için en masum tatlıdır, fakat tükettiğimiz dondurma taze, doğru depolanmış ve doğru marka olmak şartıyla.

En İyi Dondurma Nasıl Yapılmalıdır?

Dondurma tüketiminde dikkat etmemiz gereken bir çok husustan bir taneside dondurmanın yapımında kullanılan malzemelerdir. Uzmanlar en kaliteli dondurmanın evlerde gerçek sütle yapılan dondurma çeşitleri olduğunu belirtmektedir. Dışarıda yapılan dondurmaların kaliteli olması çok önemlidir, özellikle yağ ve kremşanti ile yapılmış dondurmalar sağlığımıza yarardan çok zararı bulunmaktadır. Taze olarak tüketmemiz gerken dondurma doğal ve saf malzemelerden yapıldığı taktirde yanında yaz mevsimimin en özel meyveleri ile birlikte tüketiminde hiçbir sakınca görülmemektedir. Doğal süt, krema ve yağdan yapılmış taze dondurma çeşitlerinden bir tanesi olarak evimizde yapabileceğimiz binlerce dondurma tarifi internette çeşitli sitelerle tarifi verilmektedir.

Dondurma Seçiminde Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Yaz aylarımızın vazgeçilmez kalsiyum kaynağı olarak bildiğimiz dondurmalarımızı, sade ve meyveli dondurma çeşitlerini tercih edebiliriz, diğer taraftan tükettiğimiz antep fıstıklı ve bademli dondurmalara bulunan yüksek yağ miktarı sebebi ile yüksek kalsiyum miktarı oranı yerini yağ ve zararlı minerallere bırakacağından tüketimi zararlı olabileccek dondurma çeşitleri arasında gösterilmektedir. Dondurma tüketiminde, meyveli dondurmalar krema ve yağ malzemelerinden üretilmediği sürece sağlık oranı yüksek besin ve tatlı kaynaklarından bir tanesidir.

Kategoriler
Bilgi Bankası Sağlık

Takıntılı Mısınız ? Eğer Öyleyse İşte Çözümü !

Takıntı Hastalığı

el_yikama_obsesyonuKendimize itiraf edemesek de birçoğumuzun takıntıları vardır ve bu takıntılar arttıkça hastalık haline gelir. Takıntı hastalığı başka hastalıklardan kaynaklanabildiği gibi bizim kendimize yaptığımız aşırılıklar yüzünden de olabilmektedir ve bu hastalık zamanla akıl hastalığı haline gelerek önemli zararlara neden olabilmektedir. Bu hastalığın belirtileri vardır bunlar varsa dikkatli olunuz.

Takıntı hastalığı dediğimiz, aslında birkaç obsesyon kaynaklı olarak karşımıza çıkmaktadır. Onlardan bazılarını şu şekilde açıklayabiliriz. Bulaşma obsesyonu ve temizlik kompulsiyonu, kuşku obsesyonu, kontrol kompulsiyonu, dini içerikli obsesyonlar, cinsel içerisikli obsesyonlar gibi çeşitli kategorilerde sınıflandırılmaktadır.

 

Buluşma Obsesyonu Ve Temizlik Kompulsiyonu Nedir?

Kişi bu obsesyona kapıldığında, dokunduğu herşeyden mikrop kapacağı hissiyatına düşmektedir. Bu sebepten ötürü, kişi ellerini veya avuçlarını yada vücudunun herhangi bir yerini devamlı olarak, çeşitli temizlik malzemeleri ile yıkama girişimlerinde bulunmuşlardır.

Kuşku Obsesyonu ve Kontrol Kompulsiyonu

kusku_obsesyonuKuşku obsesyonunda, kişi kendini devamlı olarak bişeyleri unuttuğu kuşkusunda bulunurlar. Örneğin, ütüyü fişte unutmak, Ocağı kapatmayı unutmak, gibi çeşitli konularda kendilerini zan altında tutma obsesyonuna verilen isimdir. Bu obsesyona sahip insanlar, birçok konuda devamlı olarak kuşku içerisindedir hatta namaz kılarken aldığı abdestten bile devamlı olarak kuşkuya düşmektedirler.

Dini İçerikli Obsesyonlar

Bu obsesyon genellikle dini inançlarını yoğun bir şekilde yaşayan insanların içerisinde olduğu durumdan ibarettir. Dini içerikli obsesyonlar, genellikle din sorumluluğunu yerine getiremeyen insanlarda oluşmaktadır. Din konusu hakkında devamlı olarak birşeyleri yanlış yaptıklarından kuşku halindedirler. Bu kuşku ise çoğu zaman yapmış oldukları bir şeyi tekrar etmelerine neden olmaktadır.

Cinsel İçerikli Obsesyonlar

 

Cİnsel içerikli obsesyonlar, kadın veya erkeklerin etraflarında bulunan karşı cinse karşı derin düşüncelerden kendilerini alıkoyamamasından kaynaklanmaktadır.

Diğer obsesyonlar ülkemiz topraklarında sıklıkla görülmediğinden, ayrıntılı olarak ele almadık.

Kategoriler
Sağlık Şifalı Bitkiler Yemek Tarifleri

Dukan Türlüsü Yapılışı

Dukan Türlü Nasıl Yapılır ?

Özellikle diyet yapan bayaların tercih ettiği bir yemek olarak bilinen Dukan Türlüsü diyetin adıyla anılır. Dukan diyeti. Dukan Türlüsü hem yapımı kolay hem lezzetli hem de zayıflamak isteyenlerin en çok yedikleri yemekler arasında yer almaktadır.

Dukan Türlü İçin Malzemeler :

1 adet organik domates
1 adet organik kabak
1 adet orta boy soğan
1 adet organik patlıcan
10 adet kızılcahamam fasulye

Dukan Türlü Diyetimizin Hazırlanışı

Öncelikle tarifimize başlamadan önce bir yarım saat kadar patlıcanlarımızı tuz ve su ile doldurduğumuz suda bekletmemiz gerekmektedir. Daha sonra havlu selpak yardımı ile kolaylıkla kurulayabiliriz.
Malzemelerimiz içerisinde yer almakta olan soğanlarımızı kabuklarını soyduktan sonra ince ince doğramamız gerekmektedir. Küp şekli verdiğimiz soğanlarımızla aynı şekilde patlıcanlarımızada uygulayalım.
Fasulyelerimizi yıkayıp temizleyelim ve kıralım iç kısımlarını ayıklayalım
Domateslerimizi rende yardımı ile doğrayalım, ve bir tencere içerisinde tüm malzemelerimizi toparlayalım.
Ocağımızın altını orta ısıda ayarlayarak güzelce pişirmemiz gerekmektedir.
Dilerseniz biraz daha sulu olması için çok az içme suyu ekleyebiliriz.
Afiyet olsun, sağlıklı diyetler…

Kategoriler
Anne ve Bebek Sağlığı Sağlık

Aile Hekimleri Ne iş Yaparlar ?

   Aile hekimi bildiğimiz gibi son yıllarda ülkemizde popiler olmuş bir meslek dalıdır. Aile hekimliğindeki amaç büyük hastanelere insanların küçük hastalıklar için başvurmaması ve böylece büyük hastanelerin yüklerini hafifletmektir. Her aile için ayrı bir aile hekimi tanımlanmıştır. Aile Hekimi görevlerinden bazıları şunlardır. Aile hekimi ve aile hekimi merkezi, sorumlu olduğu insanların hafif dereceği hastalıkları ile birebir ilgilenir.aile_hekimimiz

   İnsanlar için gerekli olan önemli sağlık hizmetlerini sağlamak, örneğin gebelik veya bebek aşıları gibi hizmetleride bu sağlık merkezleri üzerinden sağlamaktadır. Gebe, çocuk izlemleri aşılama hizmetleri gibi hastalıkların ilk aşamaları, danışmanlık hizmetleri, gerekli rehabilitasyon hizmetleri, sağlıkğımızı korumak ve hastalıkları gelişmeden tespit etmek gibi görevlerle yükümlü olmaktadır.aile_hekimi

   Aile hekimleri diğer taraftan ise, evimizde özürlü veya yatalak hastamız varsa, sağlık hizmetleri vermek için evimize kadar gelmektedir. Diğer taraftan ise tanı koyamadığı hastalıkları birinci öncelik vererek daha büyük hastanelere sevk etmekle sorumludur. Sağlık raporları sevk evrakları gibi belgelerin yanında reçete gibi belgeleride düzenlemekle görevlendirilmiştir.

Kategoriler
Bilgi Bankası Sağlık

Havuz Suyuna Dikkat Bayanlar !

Eğer Havuzu tercih ediyorsanız bayanlar çok daha dikkatli olmalısınız neden mi ?Çünkü havuz suyunu mikroplardan arındırmak için kullanılan klor kadınlar için ciddi hastalıkların sebebi olabiliyor.Bu nedenle yüzmek için havuzu tercih eden bayanların dikkat etmeliler. Bu bayanların uyması gereken kurallar neler ? Havuz içerisinde ne kadar kalacağımıza karar vermeli ve nelere dikkat edeceğimizi bilmeliyiz.Sizi bu konuda bilgilendirdiğimiz bu yazıyı okumanızı tavsiye ediyoruz.

Vajinal Mantar Tehlikesi Havuzlarda Kol Geziyor

Vajinal derecede tehlike saçmakta olan havuz suyu içerisinde bulunduğu, klor ve tehlikeli maddeler sebebi ile bayanların vajinasında önemli ölçüde tehlikeye sebep olabilecek virüsler içerdiğini söyleyebiliriz.  Kandida adı verilen bir maddenin sebep olduğu aşırı kaşınma sonucunda ortaya çıkan önemli bir maddedir.  Bu tarz mikroplar özellikle yaz aylarında ortaya çıkmaktadır. Bu sebepten sonra dolayı çok fazla dikkat etmemiz gerekmektedir.  Havuzlarımızda yanlış klorlama sebebi ile ortaya çıkan hastalıklandar bir diğerleri ise beslenme bozukluğu stres, hormonal değişiklikler gibi pekçok alanda önemli hastalıklar görülmektedir.

 

 

 

Kategoriler
Sağlık Soru Cevap

Seçim Öncesi Borçlara Af Mı Geliyor ?

Seçim Öncesi Af

 

Vatandaşlar her seçim öncesi acaba mali borçlarımıza af gelecek mi beklentisine girerler ta ki öyle de olur her seçim öncesi hükümet mali borçları yapılandırmaya gider . bu seçim öncesi olduğu gibi. Bürokrasi genelinde sürdürülen çalışmalar neticesinde birikmiş olan bağ-kur borçlarının devlet tarafından silinmesi için gerekli çalışmaların başlatıldığını belirtti. Hükümet çalışmaları içerisinden bağ-kur boröları dışında taşeron işcilerinin çalıştığı ağır şartların düzeltilmesi ve haklarının arttırılması içinde gerekli çalışmaların bulunduğunu belirten yetkililer aynı zamanda tüp bebek denemelerininde 2’den 3’e yükseltilmesi konusunda oybirliği ile karara bağlandığını açıkladı.

4 Milyar TL Borç Yeniden Yapılandırmaya Girecek

isciMeclisinde onayı alındıktan sonra genel bir yapılandırma arayışına giren hükümet yetkilileri toplamda 4 milyar TL’yi aşan borç grafiğini yeniden yapılandırma kararı aldıktan sonra düzenlemeyi paket halinde yürürlülüğe sokacağını açıkladılar. Paket dahilinde yeralmakta olan birçok insanın sorunlarını kavrayan düzenlemelerde gündeme getirildikten sonra, yetkililer tarafından, düzenlemeye gidildiğini altı çizilerek belirtilen en önemli açıklamalardan birtanesidir.  Bağ-kur borçlarının veya diğer borçların yapılandırma sürecine girmesi ile birlikte ailenin gelir durumuna göre taksitlendireleceği belirtilerek, birçok insan için kolaylık sağlanacaktır.

Taşeron İşcilerine Yapılandırma Paketi

taseronisci

Çok ağır şartlar altında çalışmak zorunda bırakılan Taşeron işcileri için düzenlemeye girecek olan kanunda, işcilerin ağır şartları yeniden gözden geçirilecek ve Ab standartlarında çalışma ortamları hazırlanacak şekilde yapılandırılmaya gidileceği belirtildi.  Bakanlık tarafından yürütülen çalışmalar neticesinde özellikle, kamu çalışanları için düzenlenmesi gereken kanunname ile birlikte kamu binalarının yapımında çalışan işcilerin daha güvenli ve daha iyi şartlar altında çalışmalarını sağlayacak birçok madde torba yasasına ekleneceği belirtildi.

Tüp Bebek Şansı 2’den 3’e Çıkarıldı

tupbebek

Allahın hakkı üçtür kavramı ile yola çıkan hükümet yetkilileri, tüp bebekte sınırlama getirilmesi kanunu ile çok eleştiri almış ve çok sayıda insanın tepkisiyle karşılaşmıştı. Kanunlar ve düzenlemeler başlığı altında yürütülen çalışmalar neticesinde tüp bebek denemesi yapan ailelerin toplamda 3 hakkı olacağını belirterek, bu ve bunun gibi birçok alanda yine torba kanunları paketleri içerisinde yenilikler getireceklerini belirttiler.

Kategoriler
Bilgi Bankası Sağlık

İnternetten Satılan İlaçlara Yasaklama Geldi

İnternet Üzerinden  Bitkisel İlaç Satışı Yasaklandı

eilacyasaklamaTürkiye eczacılar birliğinin ortaklava verdikleri karar neticesinde, internet kullanılarak yapıla e-ilaç satışlarında yasaklama getirildiğini dün yapılan bir basın bülteni ile birlikte Teb genel sekreteri Harun Kızılay açıklamış oldu. Yeni kanunlar düzeneğinde ortaya çıkan yasalar gereğince e-ilac sisteminin gerek eczacılar gerekse hastalar için çok tehlikeli bir durum olduğunu açıklayan Harun Kızılay, internet üzerinden satılan birçok ilacın sahte ve sağlıksız olduğunun altını vurguladıktan sonra TBMM’den geçen yeni torba kanunlarının içerisindede bulunan maddenin yürürlülüğer girmesi amacıyla internet üzerinden ilaç satışına tamamen yasaklama geldiğini duyurdu.

Reklam Ve Toplam Satışlar Yasaklandı

Harun Kızılay açıklamalarının devamında şu sözleri kullanarak, internet üzerinden reklam ve tanıtım çalışmalarının tamamen yasaklanması ile birlikte bundan sonra eczacılar internet üzerinden hiçbirşekilde ticaret yapamayacak ve tüm bunların yanında, yapılacak olan toptan satışlarda da eczacıların yüksek seviyede cezalara çarptırılacağını açıkladı.

Harun Kızılay açıklamarının sonlandırmadan önce, internet üzerinden bitkisel ürün tanıtımlarında bulunmaması ve bu tarz ürünlerin satışlarının yapılmaması için çok çaba sarfettiklerinide sözlerine eklerken, bu tarz çalışmaların ve ürünlerin satışlarını yapacak olan eczacıların 1.000 TL ile 25.000 TL arasında ceza işlemine tabi tutalacağını hatta ruhsat iptaline kadar sürükleneceğinin altını tekrar tekrar çizerek son sözlerinide söylemiş oldu.

Kategoriler
Çocuk Sağlığı

Etiketler yanıltıcı olabilir

 

Amerikan Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Dr. Deniz Akkaya, bebek ve çocuk ürünlerindeki tehlikeler hakkında uyarıda bulundu: “Birçok ülkede kozmetik ürünler, belirli düzenlemeler çerçevesinde yoğun denetim ve testlere tabi tutulur. Böylece deriye uygulandığında, kansere yol açan veya oluşumunu kolaylaştıran, mutasyon yapan, üreme sağlığı üzerinde olumsuz etkiler gösteren, toksik etkilere sahip bir maddenin, ürünlerin  bileşimine eklenmesi engellenir. Ancak etiketlerin üzerindeki ‘dermatolojik olarak test edilmiştir’, ’koruyucu içermez’, ‘pH dengeli’, ‘doğal/organik’ gibi tabirler,  maalesef her zaman bu ürünlerin, iddia edilen özellikleri taşıdığı anlamına gelmez.
 
Terimler kafa karıştırıyor
Doğal içerikli birçok madde, hassas bireylerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Aynı şekilde tahriş edici özellikteki bir madde, organik tarım yöntemleriyle üretilmiş olsa da, hâlâ tehlike saçabilir. Doğal/organik/biyolojik terimleri sadece, ürün bileşiminde kullanılan hammaddelerin, çeşitli sertifika sistemlerine uygun olarak üretildiğini ifade eder. Kozmetik ürünlerin tamamının, aslında kimyasal olduğu ve hatta kimyasal bileşimlerinde en yaygın kullanılan maddenin, yeryüzünün en doğal maddesi olan su olduğu gerçeği unutulmamalı.
 
Ayçiçek yağı  daha faydalı
Doğal olduğu için tercih edilen zeytinyağı gibi oleik asit miktarı yüksek yağlar, bilinenin aksine bebek derisini tahriş edebilir, su kaybını artırabilir, nemlendirmek yerine daha çok kurutabilir. Badem ve fındık yağı, alerjiye, egzamaya neden olabilir. Nemlendirici olarak, güvenirliği kanıtlanmış ayçiçek yağı kullanılabilir. Linoleik asit bakımından zengin ayçiçek yağı, deriyi nemlendirmenin yanı sıra inflamasyonu baskılayıcı özellik gösterdiğinden, konak ve çocukluk çağı egzamasında da tercih  edilebilir. 
 
Parabenler: Meme kanseri gelişimine yol açabileceği öne sürüldü ancak bu iddia, çeşitli çalışmalarla çürütüldü. Yine de bebeklerde deriden emilim daha fazla olacağından, paraben içeren deri bakım ürünlerinden uzak durmakta fayda var. 
Sulfatlar: Şampuan, sıvı sabun, duş jeli gibi ürünlerde, temizleme ve köpürmeyi sağlar. Güvenlidirler ve bilinen kanser yapıcı etkileri yok ancak hassas deriye sahip bireylerde tahriş edici özellik gösterebilirler.
Vazelin ve sıvı parafin: Ham petrolün damıtılmasıyla elde edilen bu ürünlere, mineral yağlar da denir. Bunlar, kişisel bakım ürünleri, kozmetikler ve hatta yiyeceklerde katkı maddesi olarak kullanılır. Deriye uygulandıklarında, tahriş edici veya alerjik etkilere yol açmazlar. Kapatıcı etkileri sayesinde nem kaybına engel olarak derinin nemli kalmasını sağlarlar. Açık yaralara uygulandığında tabaka oluşturarak, mikro-organizmaların deriye girişine engel olurlar. Yenidoğanlar da dahi güvenle kullanılabilirler. Piyasadaki pek çok bebek yağı, parfüm eklenmiş mineral yağlardır. Yutulduklarında emilmeden sindirim sisteminden geçerek dışkıyla atılır. Hatta bu etkileri nedeniyle kabızlık tedavisinde de kullanılır. Yani çocuğun parmağını emmesiyle bir miktar mineral yağı yutmuş olmasında sorun yok. 
Ancak yüksek miktarda mineral yağın, sindirim sistemi yerine akciğerlere ulaşması sonucunda bir çeşit  zatürre gelişebilir. Kapatıcı etkileri nedeniyle deriye bol miktarda uygulanmaları, çok terleyen bebek ve çocuklarda isilik oluşumunu tetikleyebilir.
 
Güneş koruyucuları
D vitamini sentezi üzerine olumsuz etkileri ve ‘fazla kimyasal’ içermeleriyle gündeme gelen güneşten koruyucu ürünler, kimyasal ve fiziksel koruyucular olarak ikiye ayrılabilir. Kimyasal koruyucular, deriden emilerek, emilen güneş ışınlarıyla  reaksiyona girerek etki gösterir. Çocuklar için daha uygun olan, fiziksel koruyucularsa deriden emilmez. 
 
Titanyum dioksit ve çinko oksit, fiziksel güneş filtreleridir. Bunlar deri üzerinde kalın ve beyaz bir tabaka oluşturur, güneş ışınlarının tümünü etrafa yansıtarak işlev görür. Gözlere kaçması veya yutulmasıyla ciddi bir sorun oluşturmaz. D vitamini sentezi için sadece yüz ve kolların açıkta kaldığı giysilerle, haftada  üç kez, 10-15 dakika süreyle güneş altında kalmak yeterli.”

Kategoriler
Sağlık

Düzensiz Uyku Sağlınızı Olumsuz Etkiler

Düzensiz Uyku Sağlınızı Olumsuz Etkiler

Bilim adamları yaptıkları araştırmalar sonucu vardıkları sonuç, 24 saat zaman diliminde 6 saatten az uyuyanlar insult(sakatlık) riski ile karşı karşıya oldukları tespitine vardılar.Bu durum hatta tamamen sağlıklı kişiler de bir görülebilceği sonucuna vardılar.

Yapılan araştırmalar sırasında Alabama’da bilimciler üç yıl boyunca, yaşları 45 ila 60 yaşına kadar olan 5000 kişiyi gözlem altına aldılar. Bu 5000 kişinin yatma saatleri üzerinde beş gruba böldüler.Her altı ayda bir sağlıkları hakkında bilgiler toplandı.

Yapılan araştırma sonucunda, günde altı saatten az uyuyanlar genellikle uyuşma, vücudun bir tarafında zayıflık, baş dönmesi, görme yeteneğinin geçici kaybolması, kendini sözlü ve yazılı olarak izah edememe gibi belirtiler fark ettiler.

Bilim adamlarının çıkardığı sonuç, uyku eksikliği yaş, ağırlık ve yüksek kan basıncından daha çok insult(sakatlık) riskine götürüyor.