Hamilelerin dikkat etmesi gereken meyveler!

Hamile kadınların beslenmelerine dikkat edip, mümkün olduğu kadar doğal yiyecekleri tercih etmeleri önerildi. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Zehra Kuzu, “Son günlerde havalar soğudu. Bu nedenle annelerin ve anne adaylarının beslenmelerine daha da dikkat etmeleri gerekiyor. Anne adayları, mümkün olduğu kadar doğal beslensinler. Meyveleri mutfak ve sofralarından eksik etmesinler. C vitaminini muntazam olarak tüketsinler istiyoruz. Bunlar, portakal, mandalina ve kivi olabilir. Greyfurt ve narı daha az miktarda tüketmelerini öneriyoruz. Mümkün olduğu kadar bol sıvı tüketmelerini öneriyoruz. Grip olmamaları için özen göstermeliler. Kalabalık, yoğun ortamlardan uzak kalmalarını istiyoruz” şeklinde konuştu.

Balık açısından zengin günlere girilmesi nedeniyle, haftada iki gün balık tüketilmesini tavsiye eden Dr. Kuzu, “Balık, omega 3 ve omega 6 açısından önemlidir” dedi.

Turşuyu fazla önermeyen Kuzu, “Turşuyu fazla yemesinler. Tuzun vücutta suyu fazla tutması nedeniyle turşuyu önermiyoruz. Şekerli meyveleri de daha az miktarda ve düzenli yemelerini öneriyoruz. Yüksek oranda potasyum içeren nar ve benzeri gibi meyveleri de aşırı miktarda tüketmelerini istemiyoruz” ifadelerini kullandı.

admin tarafından

Sgk İşlemlerine, sgk sorgulama ve sağlık haberleri 'ne kolayca ulaşabilmeniz için yapılmış bir uygulamadır.

Yorum Gönderin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir