Çok fazla ya da az uyumayın!

Yapılan çalışmalar çok fazla ya da az uyuyan kişilerin bağışıklık sistemlerinin normal bir uyku düzenine sahip kişilere göre daha zayıf olduğunu ortaya koydu.

Uzmanlar bununla ilgili 65-92 yaşları arasında 150 gönüllü üzerinde çalışma yürüterek, geceleri ne kadar uyuduklarını saptadı. Buna göre, günde 8 saat uyuyanların bağışıklık sistemlerinin 8 saatten daha az ya da fazla uyuyanlardan daha güçlü.

Alkol bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi için selenyum, çinko alın ve bol yoğurt, zeytinyağı, fıstık, mango, nar, balık yiyin.

admin tarafından

Sgk İşlemlerine, sgk sorgulama ve sağlık haberleri 'ne kolayca ulaşabilmeniz için yapılmış bir uygulamadır.

Yorum Gönderin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir