SGK Sorgulama, SSK Hizmet Dökümü,Ne Zaman Emekli Olurum

Baş Ağrısı Ve Migrene Sebep Olan Yiyecekler Hangileridir?

Baş Ağrısı Ve Migrene Sebep Olan Yiyecekler Hangileridir?

Sebzeler insan vücudu için vazgeçilmez bir nimettir. Tabi sebzeleri tüketirken çok dikkatli olmamız gerekir. Bazı sebzeler insanları sağlık açısından tetikleyebilir. işte bu yazımızda da bunlara değinecegiz.

Baş ağrısı ve migren oluşturan bir çok yiyecek bulunmaktadır. Hızlı bir şekilde yemek yemek , uzun süre susuz kalmakta migrene veya baş ağrısına sebebiyet verebilir.  Bayatlamış peynirin migren konusunad büyük bir ters etkisi vardır. Bunun gibi tiramin içeren gıdalar insan vücudunu olumsuz etkilemektedir. Tiramit dediğimiz madde bayat yiyeceklerde bulunup bozuk protein anlamına gelmektedir. Bu tiramin baş ağrısına ve migrene sebebiyet vermektedir.

Sadece bayatlamış peynir değil, kırmızı şarap alkollü içecekler ve işlenmiş et gibi tiramin içeren gıdalardan da uzak durulması gerekiyor. Bu tür yiyecekler kan basıncını da yükseltir.

Alkol : aldığımızda beynimize giden kan akışı hızlanmakta olup vücudu kötü şekilde etkilemektedir. Yukarıda da dediğimiz gibi alkol tiramin içermektedir. Dolayısıyla baş ağrısı ve migrene sebebiyet verme ihtimali yüksektir.

Katkı Maddeleri : Bazı besinlerdeki koruyucu maddeler de migrene veya baş ağrısına sebebiyet verebilir. örnegin nitrat gibi katkı maddeleri damaları genişletici özellik taşımaktadır.

Soğuk Yiyecekler : Soğuk gıdalarda baş ağrısına sebebiyet verebilir. İlk başlarda ağrı alın kısmında başlayıp ortalama 1 dakika sürer. sonra artar. Bu durumda migreni tetikler.

 

Peki Başka Hangi Yiyecekler Migren oluşumuna sebebiyet verir?

Fıstık, fıstık ezmesi ve diğer çerezler

Pizza
Patates cipsleri
Et ve tavuk ürünleri
Tütsülenmiş ya da kurutulmuş balık
Mayalı ekmek, fırınlanmış mayalı ürünler (çörek, kek, ev yapımı ekmek ve pastalar)
Kraker, ekmek, peynirli tatlılar
Bazı taze meyveler (muz, turunçgiller, papaya, ahududu, kivi, ananas)
Kurutulmuş meyveler (kuru üzüm, incir, hurma)
Et ve et suyu içeren çorbalar
Süt ve krema ürünleri, ayran, yoğurt
Kakao, çikolata ve bazı ilaçlarda  bulunan kafein, kahve, çay ve kola gibi içecekler
Yapay tatlandırıcılar

Yüksek tiramin içeren peynir türleri hangileridir?

Küflü peynir
Krem peynir
Çedar peyniri
Rokfor peyniri
Beyaz peynir
Küflü İtalyan peyniri (gorgonzola)
Mozarella
Muenster peyniri
Parmesan
İsveç peyniri
İşlenmiş peynirler

 

SGK Yorum Kullan

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir